Креатин

Креатин - что это?

 Креатин на сегодняшний день является одной из самых популярных пищевых добавок для спортсменов. Его преимущественно используют паурлифтеры и бодибилдеры. Он играет ключевую роль в мышечных сокращениях. В бодибилдинге креатин используется как безопасный препарат для увеличения силовых показателей и выносливости, а также роста мышечной массы. Организм самостоятельно синтезирует креатин из следующих  аминокислот:

• глицина,
• аргинина,
• метионина.

Частично его можно получать из продуктов питания: креатин в небольших количествах содержится в мясе и рыбе, а вот из овощей получить его практически невозможно, которые можно купить в обычных магазинах.

Но благодаря применению креатинов в спортивном питании происходят более мощные сокращения мышц, которые увеличивают взрывную силу. Также креатин положительно влияет на восстановление мышц после тренировок. Еще не задумались над тем, чтобы купить креатин? Если нет, то ознакомьтесь с историей его открытия.

Кстати, креатин появился довольно давно, точнее, его открытие было произведено французским ученым Шеврелем в 1832 году – скоро исполнится 200 лет с момента этого полезного открытия. Сам по себе креатин представляет естественное природное вещество, содержащееся в мышцах. Он является  ответственным за энергетический обмен и мышечные движения, а вот его дефицит в организме может привести к различным мышечным расстройствам. Для эффективных тренировок организму недостаточно креатинов, вырабатываемых организмом, поэтому очень важно вводить в рацион продукты,  его содержащие – животного происхождения (рыба, креветки, говядина, свинина) или же дополнять специальными комплексами для спортсменов. Вы можете или балансировать свою диету, или, для более эффективной работы мышц, купить креатин в Минске, в наших магазинах My Sport, благо, выбора по производителям и дозировке предостаточно.

В чем польза креатина?

Добавка креатин моногидрат, при своей невысокой цене обладает рядом весомых преимуществ:

1. Способствует наращиванию мышечной массы;
2. Поднимает жизненный тонус человека, принимающего эту добавку;
3. Препятствует появлению боли по всему телу, во время и после тренировок;
4. Подчеркивает рельефность тела;

Оказывает противовоспалительное действие при повышенных нагрузках и травмах.

Читайте также

• Правила приема креатина
• Побочные действия при приеме креатина 
• Креатин моногидрат. Отзывы. Как принимать

Креатин выпускается в капсулах и таблетках.

Как принимать креатин:

• Креатин принимается после тренировок вместе с гейнером, коктейлем из протеинов, аминокислотами, рекомендуется запивать препарат соком;
• В свободные от тренировки дни креатин пьется утром;
• Курс приема препарата - 2 месяца, перерыв – 3-4 недели.

 Добавка размешивается в жидкости в расчете  не менее 1 стакана.

 Купить креатин в Беларуси можно в интернет-магазине My-Sport.by.

Где купить креатин?

Купить креатин в Минске можно в нашем стационарном магазине или купить креатин через интернет-магазин в Минске, Гомеле, Могилеве, Витебске, Гродно, Бресте, Бобруйске, Барановичах, Борисове, Орше, Пинске, Мозыре, Солигорске, Новополоцке, Лиде, Молодечно, Полоцке, Жлобине, Светлогорске, Речице, Слуцке, Жодино, Слониме, Кобрине, Волковыске, других городах и населенных пунктах Беларуси по привлекательной цене.